Besoin d’être outillée pour mieux contrôler les moments d’anxiété lorsqu’ils surviennent dans ta vie? Ce programme pourrait t’intéresser. Il vise les adolescentes entre 13 et 15 ans qui souffrent d’anxiété légère à modérée, suivies ou non par un spécialiste de la santé mentale, médicamentée ou pas et présentant des symptômes somatiques (tensions, raideurs, douleurs dans le corps). Il s’agit d’un programme de 6 semaines à raison de 3 heures par séance, dans le cadre duquel nous aborderons des outils en lien avec l’activité physique, le yoga (méditation, respiration, visualisation), le journal créatif et la nature dans le but d’explorer le moment présent de façon à éveiller la conscience de soi et ainsi découvrir de nouveaux moyens pour s’autogérer.

Envie de te lancer? Écris-moi en privé à cette adresse courriel: [email protected], et je répondrai avec plaisir à tes questions.

À très bientôt!