Besoins

Envie de bouger en groupe?


Envie d’expérimenter une nouvelle façon de gérer votre stress et votre anxiété?


Envie de calme et de belles découvertes?

Définition

La promenade de ressourcement est inspirée par le Shirin Yoku, qui signifie « bain de forêt » en japonais. Cette technique d’immersion en plein air, qui englobe tant l’activité physique que des techniques de yoga et de journal créatif, consiste à se « connecter » à la nature afin d’en retirer des bienfaits sur les plans physique et psychologique. Au Japon, le Shirin Yoku est recommandé par les médecins à titre préventif, car il contribue à la santé. Ces derniers encouragent surtout les personnes qui souffrent de stress, d’anxiété ou d’un choc post-traumatique à utiliser cette technique de promenade en forêt tout en se laissant guider par les « maîtres de la forêt ». Je suis fière de vous proposer cette activité inspirée de mes enseignements, lectures, apprentissages et intérêts personnels!

Formations

Bachelière en kinésiologie de l’Université de Montréal (2009)

Entraîneure privée (depuis 2001)

Certification RYT 200 h avec Yoga Fit Canada (2017)

Formations complémentaires (depuis 2003)

Instructrice de yoga (depuis 2003)

D.E.S.S. en intervention en contexte de nature et d’aventure de l’Université du Québec à Chicoutimi (2019)

Ce que comprend le service

Promenade thérapeutique :


- Promenade en forêt, d’une durée approximative de 3 heures, en groupe de 4 à 8 personnes

- Sujet du jour

- Techniques de respiration

- Techniques de méditation et de visualisation

- Postures d’étirement ou inspirées du yoga

- Moment d’introspection créatif

- Moment de partage en groupe

- Moment de connexion plus profonde à la nature



Quelques jours précédant la promenade thérapeutique, je vous ferai parvenir par courriel un questionnaire à remplir, que vous devrez me retourner au moins 72 heures avant le moment prévu de l’activité.


À titre de membre accréditée de la Fédération des kinésiologues du Québec, je suis autorisée à délivrer des reçus à des fins de remboursement des services en kinésiologie par les assurances privées ou collectives.

Prix

60 $/personne/séance pour la session de 6 semaines

Minimum de 4 personnes et maximum de 8 personnes par groupe


80$/personne pour une séance de 3 heures

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