​Besoins

Vous désirez améliorer votre santé physique ou changer quelques habitudes de vie?


Vous avez envie de relever un défi, tel que gravir une montagne ou effectuer une longue randonnée, et vous avez besoin de préparation physique?


Vous voulez tout simplement vous remettre en forme, réduire votre niveau de stress ou reprendre une activité physique que vous aviez l’habitude de pratiquer il y a de cela quelques années?

Définition

La kinésiologie est la science du mouvement. Elle peut non seulement vous aider à vous rétablir d’une blessure ou d’un problème de santé, mais aussi prévenir l’apparition de maladies, favoriser la performance et contribuer à augmenter votre énergie de manière à optimiser votre qualité de vie.

Formations

Bachelière en kinésiologie de l’Université de Montréal (2009)

Entraîneure privée (depuis 2001)

Formation en entretien motivationnel (2015)

​Détails sur les services

* Tout nouveau client passera par une évaluation de la condition physique au coût de 100.00$.


Évaluation de la condition physique


Chaque évaluation de la condition physique, d’une durée approximative de 90 minutes, comprend :

- Des questionnaires de santé et d’évaluation des habitudes de vie

- Une évaluation de votre capacité cardiovasculaire

- Une évaluation de vos aptitudes musculosquelettiques (force et endurance musculaires, flexibilité et équilibre)

- Un programme d’entraînement adapté à vos besoins


Suivi en entraînement individualisé


Chaque séance d’entraînement est d’une durée de 60 minutes et comprend :

- Une évaluation de la condition physique* (Lors de la 1ière séance seulement)

- Une période d’exercices cardiovasculaires

- Une période d’exercices musculaires

- Une période d’étirements dirigés ou une mini séance de yoga

- Fréquence disponible : de 1 à 3x/semaine, au choix


Préparation physique


Chaque plan de préparation physique comprend :

- Des questionnaires de santé et d'habitudes de vie

- Une évaluation de la condition physique* 

- L’élaboration d’un plan d’action en vue des objectifs à atteindre

- Un programme d’entraînement adapté à vos besoins et objectifs

- Des suivis en entraînement individualisé sur 6 semaine ou plus, selon vos besoins



Quelques jours précédant notre entretien de départ, je vous ferai parvenir par courriel un questionnaire à remplir, que vous devrez me retourner au moins 72 heures avant le moment prévu de cet entretien.

À titre de membre accréditée de la Fédération des kinésiologues du Québec, je suis autorisée à délivrer des reçus à des fins de remboursement des services en kinésiologie par les assurances privées ou collectives. 

Prix

Évaluation de la condition physique – 100 $

Suivi en entraînement individualisé 1x/semaine – 70 $/semaine

Suivi en entraînement individualisé 2x/semaine – 130 $/semaine

Suivi en entraînement individualisé 3x/semaine – 180 $/semaine

Plan de préparation physique

Forfait 1 : 1 évaluation, 1 plan, 1 programme, 6 suivis – 540 $

Forfait 2 : 1 évaluation, 1 plan, 1 programme, 12 suivis – 900 $


Aucuns frais de déplacement pour les distances de 50 km aller-retour de mon adresse professionnelle. Au-delà de 50 km, des frais de 0,53 $/km seront facturés.